Si quieres tener unos glúteos gloriosos, este es un ejercicio que no te puedes saltar. El famoso Hip Thrust El mejor ejercicio de peso corporal que puedes hacer para fortalecer los glúteos es el puente de glúteos, por lo que naturalmente se deduce que el mejor ejercicio con pesas que…
La ruta sencilla hacia un trasero perfecto: así es como se domina el puente de glúteos Hay tres músculos de los glúteos: el maximus, el medius y el minimus. Son importantes para la flexibilidad y el movimiento de la cadera, así como para tener un aspecto fabuloso. Pasar todo el…
A menudo se pasa por alto, el peso muerto rumano es la clave para tener unas piernas más grandes y fuertes El clásico peso muerto o deadlift es el mejor de los levantamientos de pesas: un movimiento simple y efectivo que debería tener un lugar en la línea de entrenamiento…
Carmen acaba de cumplir 30 años y no está contenta con su apariencia. Cuando Carmen estaba en el instituro, le encantaban las clases de gimnasio y también era muy activa fuera. A lo largo de los años, probó varias dietas, compró muchas membresías en gimnasios y simplemente no puede encontrar el…
Prepárate para la playa o cualquier evento importante con esta rutina de ejercicios para mujeres para bajar de peso y tonificar los músculos. La manera más rápida de desarrollar curvas delgadas. Esta guía está diseñada para que las mujeres se sientan sexys, seguras y fuertes. Le brinda herramientas para esculpir…
Refuerza tu espalda con este remo con mancuerna a una mano, duro como una roca Los remos deben ser la opción a la que recurras cuando quieras fortalecer la espalda, y hay muchos tipos diferentes que puedes hacer. La versión con la que probablemente estés más familiarizado es el remo…
Prueba el press de banca desde un nuevo ángulo para aumentar la fuerza de tu pecho. Te enseñamos a hacer press de banca inclinado con barra https://youtu.be/pLEPhBOifm4 El press de banca es el rey de los ejercicios de pecho, pero si es el único que haces, no maximizarás las mejoras que puedes lograr…
Dale a un hombre un par de mancuernas y podrá hacer unos cuantos juegos de curl y fortalecer sus bíceps. Pero si le das a ese hombre un par de las mejores mancuernas para un gimnasio en casa junto con un plan de entrenamiento con mancuernas en casa y puede cambiar todo su…