En estos botones tienes un atajo con los ejercicios ordenados por grupos musculares.
EJERCICIOS DE PIERNAS EJERCICIOS DE PECHO
A menudo se pasa por alto, el peso muerto rumano es la clave para tener unas piernas más grandes y fuertes El clásico peso muerto o deadlift es el mejor de los levantamientos de pesas: un movimiento simple y efectivo que debería tener un lugar en la línea de entrenamiento…
Refuerza tu espalda con este remo con mancuerna a una mano, duro como una roca Los remos deben ser la opción a la que recurras cuando quieras fortalecer la espalda, y hay muchos tipos diferentes que puedes hacer. La versión con la que probablemente estés más familiarizado es el remo…
Prueba el press de banca desde un nuevo ángulo para aumentar la fuerza de tu pecho. Te enseñamos a hacer press de banca inclinado con barra https://youtu.be/pLEPhBOifm4 El press de banca es el rey de los ejercicios de pecho, pero si es el único que haces, no maximizarás las mejoras que puedes lograr…
El pullover con mancuernas es un ejercicio que se realiza tumbado contra un banco y levantando una mancuerna o un aparato con peso similar por encima de la cabeza con ambos brazos, manteniendo los glúteos y la parte inferior de la espalda firmemente presionados contra la superficie del banco para…
La sentadilla convencional se considera el "rey de los ejercicios" y una herramienta esencial en prácticamente cualquier programa serio de levantamiento de pesas. Como tal, casi todos los usuarios han deseado aumentar el peso total de su sentadilla, algo que en realidad es bastante simple, una vez que comprende los…
Una guía experta para mejorar la forma de tu press de banca, junto con todo lo que necesitas saber para realizar el ejercicio de forma segura. Asi que si eres principiante o quieres mejorar tu técnica, este artículo , te interes!! Si entras en cualquier gimnasio del mundo, independientemente de…
Un pecho grande se aprecia y se nota durante todo el año: bajo una camiseta de tirantes o una parka, se nota. Y lo más probable es que si te has pasado años desarrollando tus pectorales al nivel de Arnold, probablemente también tengas la fuerza de prensado necesaria. ¿Todavía no…
Las dominadas son fenomenales para la fuerza de la parte superior del cuerpo y el desarrollo de los músculos, pero son difíciles. Horriblemente difíciles. Hasta el punto de que mucha gente se caga después de un par de dominadas, si es que lo hace, lo que puede acabar con tu…