El Curl Femoral Tumbado es para la pierna lo que el curl de biceps es para el brazo. Aprendamos a realizarlo de la manera correcta. El entrenador pasa mucho tiempo elogiando los ejercicios funcionales , y por una buena razón: el entrenamiento funcional afecta múltiples grupos musculares y articulaciones, y fortalece su cuerpo…
Forma correcta, variaciones y errores comunes de la prensa de piernas. La prensa de piernas, prensa inclinada de piernas o prensa 45 grados, es un equipo de gimnasio muy popular que puede ayudar a desarrollar los músculos clave de las piernas. Hay dos tipos de máquinas de prensa de piernas…
El Pistol Squat es un ejercicio de peso corporal que probablemente sea una de las sentadillas más difíciles que se pueden hacer. Un intento de este ejercicio te mostrará lo difícil que es y como tal es el ejercicio perfecto para añadir a tu programa de entrenamiento de la parte…
Los profesionales del fitness desglosan las razones por las que deberías incluir la sentadilla hack en tu rutina, y comparten consejos sobre cómo hacerlo. Las amas o las odias, las sentadillas son uno de los ejercicios de piernas más famosos por una razón: Mejoran la fuerza y la estabilidad de…
Potencia tus piernas con las extensiones de cuádriceps un fantástico ejercicio de aislamiento Se necesita una variedad de ejercicios para desarrollar los poderosos músculos que componen la parte frontal del muslo, y vale la pena incorporar una mezcla de movimientos compuestos y de aislamiento en tu rutina si uno de…
La sentadilla convencional se considera el "rey de los ejercicios" y una herramienta esencial en prácticamente cualquier programa serio de levantamiento de pesas. Como tal, casi todos los usuarios han deseado aumentar el peso total de su sentadilla, algo que en realidad es bastante simple, una vez que comprende los…