¿Hay un mejor momento para tomar suplementos de creatina para obtener los mejores resultados? ¡Vamos a averiguar! ¿Qué es la creatina? La creatina es uno de los suplementos dietéticos de entrenamiento más populares. Aquellos que participan en deportes, culturismo o rutinas regulares de fitness experimentan muchos grandes beneficios al consumir creatina.…
Dieciséis semanas pueden no parecer mucho, pero puedes transformar tu apariencia y tu forma de sentir en tan poco tiempo. Te revelamos cuánto peso puedes esperar perder en cuatro semanas y cómo hacerlo. Cuando se trata de perder peso, muchas personas son campeones de las postergaciones. Dicen cosas como: "Comenzaré mi dieta…
A los cocineros ocupados les encantará este tierno y perfectamente escamado salmón al horno con limón y ajo. Requiere poca preparación y menos de 20 minutos de cocción. El salmón horneado en papel de aluminio es una técnica inteligente que garantiza un salmón perfectamente cocinado y húmedo en todo momento.…
Piedad es una de nuestras socias que de vez en cuando nos sorprende con una delicia gastronómica fitness a base de cacao y otros ingredientes saludables. De ahi se nos ocurrió preparar nosotros esta sencilla receta de turrón de chocolate con almendras y aceite de oliva. El chocolate a casi…
Durante el sueño, el cuerpo trabaja para restablecerse y repararse. La posición en la que se duerme puede ayudar o dificultar ese proceso, dependiendo de la eficacia con la que se apoye la curvatura natural de la columna vertebral. También es habitual que la gente se despierte con nuevos dolores…
Perder peso en la menopausia puede parecer mision imposible ya que el aumento de peso puede parecer iremediable al entrar en la cuarta década. Pero lo cierto es que no tiene por qué serlo. Los cambios hormonales naturales significan que puedes empezar a notar los síntomas de la menopausia, como…
El aceite de oliva se obtiene moliendo aceitunas y extrayendo el aceite, con el que mucha gente disfruta cocinando, rociando la pizza, la pasta y la ensalada, o utilizándolo como salsa para el pan. Pero es cierto que se puede usar aceite de oliva para perder peso... Veámoslo. Algunos de…
Hemos querido llamar este post "Crossfit, Lesiones comunes y como prevenirlas" por todo el fomo que hay sobre este deporte y así dar luz a muchas preguntas que nos hacéis. A pesar de sus beneficios en la quema de grasa, la construcción de músculo y el aumento de la fuerza,…