Cómo hacer Curl Femoral Tumbado. Guía para Principiantes.

El Curl Femoral Tumbado es para la pierna lo que el curl de biceps es para el brazo. Aprendamos a realizarlo de la manera correcta. El entrenador pasa mucho tiempo elogiando  los ejercicios funcionales , y por una buena razón: el entrenamiento funcional afecta múltiples grupos musculares y articulaciones, y fortalece su cuerpo…

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Cómo dominar el Curl de Bíceps con Mancuernas

Coge unas pesas y trabajemos los bíceps y nada más que los bíceps con estos curl de bíceps con mancuernas y sus variaciones. BENEFICIOS DE LOS CURL DE BÍCEPS Al pensar en el levantamiento de pesas, la imagen que nos viene a la mente es probablemente la de alguien haciendo…

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Cómo hacer Patadas de Tríceps. Guía para principiantes

Machaca tus tríceps desde otro ángulo con estas patadas de tríceps o patadas de burro Para tener brazos grandes se necesitan bíceps grandes. Esa es la conclusión a la que llega mucha gente. Y es cierto, cuando se busca construir armas para romper camisetas, el entrenamiento de bíceps tomará la…

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Cómo hacer Press Francés. Guía para Principiantes.

Conoce el press francés o "rompe craneos" y utilizar este ejercicio de aislamiento para trabajar los tríceps El Press Francés o extensión de tríceps tumbado es uno de los mejores ejercicios de tríceps que puedes hacer, pero puede que tenga el nombre menos emocionante de todos los ejercicios. Claro, describe…

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Cómo hacer Press Declilnado con Barra

Trabaja tu pecho desde un ángulo diferente con esta variación de press de banca, el Press Declinado con Barra. ¿No tienes ganas de leer? Pues escúchalo El press de banca es un gran ejercicio de pecho de todos los tiempos. Es uno de los tres grandes levantamientos junto con la…

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Lee más sobre el artículo Rutina Full Body Mujer. 12 Semanas a Full.
Sexy girl wearing sportswear is posing with fitness ball in the gym.

Rutina Full Body Mujer. 12 Semanas a Full.

¡Ponte en la mejor forma de tu vida en el transcurso de las próximas 12 semanas usando la mejor rutina Full Body para mujeres! ¡Sigue leyendo y aprende más! RESUMEN DEL ENTRENAMIENTO Objetivo principal Perder grasaTipo de entrenamiento Cuerpo completoNivel de entrenamiento PrincipianteDuración del programa 10 semanasDías por semana 4Tiempo por…

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Cómo hacer prensa de Piernas. Guía para principiantes

Forma correcta, variaciones y errores comunes de la prensa de piernas. La prensa de piernas, prensa inclinada de piernas o prensa 45 grados, es un equipo de gimnasio muy popular que puede ayudar a desarrollar los músculos clave de las piernas. Hay dos tipos de máquinas de prensa de piernas…

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Cómo hacer press inclinado con Mancuernas Guía para Principiantes

El músculo pectoral es uno de los músculos que más entrenan las personas que acuden al gimnasio para ganar masa muscular. Existen numerosos ejercicios para fortalecer los músculos del pecho. Uno de ellos es el press inclinado con mancuernas . Es una variación del clásico press de banca con una ligera inclinación para agregar un…

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