Tal vez has llegado a un punto muerto en tu entrenamiento. O tal vez tus metas de entrenamiento parecen estar fuera de alcance. Has oído hablar de la "confusión muscular" y crees que puede ser la respuesta a tu problema. Oskar Rastrilla, director y Entrenador personal de Dorian Gym, ve…
Este es un regalo para todas esas madres que quieren cuidarse. Feliz Día De La madre Fitness.¿Cómo hago para sacar tiempo…? En nuestro Gimnasio Dorian Gym en Archena deben hacernos esta pregunta cincuenta veces al mes. Bueno, nuestra respuesta en la mayoría de los casos decimos que puedes hacer y…
Estos días con el tema del CoronaVirus en el ambiente nos ha tocado quedarnos en casa. Si tienes que trabajar en casa por cualquier razón, sabes que no es un picnic, hacer ejercicio en casa tampoco lo es. Pensamos en el trabajo en casa como algo libre de estrés, hiperproductivo…
Aflojar los músculos antes de entrenar y nuevamente al enfriarse puede ayudarlo a evitar lesiones. Aquí hay una guía rápida sobre qué hacer. ¿Deberías calentar antes de levantar pesas? ¿Y enfriar después? La respuesta a ambos: Absolutamente. Cuando haces un calentamiento y un enfriamiento alrededor de cualquier entrenamiento, incluido el levantamiento de pesas, obtienes…
Completar estas dos partes clave de un entrenamiento de carrera puede ser de gran ayuda para desarrollar y proteger tus músculos. Cuando incorporas un calentamiento y un enfriamiento en un entrenamiento de carrera, obtienes tres grandes beneficios, dice el experto en acondicionamiento físicoy entrenador personal de Dorian Gym, Oskar Rastrilla. Aumenta tu…
El calentamiento es importante para aumentar la flexibilidad y prevenir lesiones durante Tu entrenamiento. Aquí hay algunos conceptos básicos para comenzar. El calentamiento antes de hacer ejercicio no es opcional ni agradable. Es algo que debes hacer. "El calentamiento permite que el músculo se estire a una mayor longitud y permite un…
Antes de desembolsar algo de dinero en efectivo para contratar un entrenador personal, ¡lee esta guía! Te ayudará a detectar la diferencia entre un mal entrenador personal y un entrenador INCREÍBLE. Y confíe en nosotros, tener el entrenador adecuado puede marcar TODA la diferencia en el mundo. No hay nada peor…
[cmsmasters_row][cmsmasters_column data_width="1/1"][cmsmasters_text] Apuntarte a un gimnasio es un gran paso para cualquier persona que vive un estilo de vida ocupado. Cuesta dinero, tiempo y energía hacer que su membresía valga la pena. Dicho esto, es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud y felicidad general. Sigue…