Antes de desembolsar algo de dinero en efectivo para contratar un entrenador personal, ¡lee esta guía!
Te ayudará a detectar la diferencia entre un mal entrenador personal y un entrenador INCREÍBLE.
Y confíe en nosotros, tener el entrenador adecuado puede marcar TODA la diferencia en el mundo.
No hay nada peor que pasar más de 6 meses en un gimnasio (y cientos de euros) con un entrenador, solo para subir a la báscula y darte cuenta de que no has progresado.
Esto es lo peor.
He trabajado con buenos entrenadores y malos entrenadores en los últimos 20 años, he trabajado como entrenador personal en Archena desde el año 2000, y tenemos un equipo de 3 entrenadores personales en Team Dorian Gym. «Oskar Rastrilla»
En pocas palabras, conocemos nuestras cosas y te las daremos directamente.
Esta guía te ayudará con todos los detalles y poder conseguir un buen Entrenador Personal en Archena.
En esta guía cubriremos lo bueno, lo malo y lo feo cuando se trata de entrenadores personales
¿Qué necesitas de un entrenador personal?
En primer lugar, comprenda que tu dieta es el 80-90% de la batalla.
Incluso si trabajaste con un entrenador durante 60-90 minutos todos los días, ¡eso te deja con 22-23 horas por día para arruinar las cosas si no comes adecuadamente!
Esperemos que su entrenador también lo ayude a diseñar una estrategia nutricional además de ayudarlo a desarrollar una estrategia de entrenamiento que se alinee con sus objetivos.
Comience eligiendo sus objetivos primero y determine si un entrenador con el que está emparejado es el adecuado para ti. Al igual que las citas, puedes conocer a alguien que es increíble pero no adecuado para ti.
En Dorian Gym Archena detrás de nuestros entrenadores personales tenemos un equipo de nutricionista dedicado a que logres tus metas.
Si alguien es un corredor de maratón competitivo, puede que no sea un gran entrenador de levantamiento de potencia, y viceversa.
Entonces, comienza con sus objetivos para encontrar un entrenador personal :
- ¿Estás tratando de perder 100 kilos? 5 kilos ? ¿Llegar al 10% de grasa corporal ?
- ¿Estás tratando de ser más fuerte o realizar tu primera dominada ?
- ¿Quieres convertirte en un powerlifter competitivo?
- ¿Estás buscando correr tus primeros 5k ?
- ¿Solo quieres ponerte en forma , sentirte mejor y disfrutar del ejercicio ?
Estos objetivos determinarán en gran medida el tipo de entrenador que estás buscando.
ERROR # 1 : No asegurarte de que tu entrenador tenga experiencia en el área en la que deseas entrenar.
¡La experiencia en un área no necesariamente los hace encajar bien en otra!
Después de eso, querrás pensar en lo que NECESITAS de tu entrenador personal:
- ¿Estás buscando un entrenador de levantamiento de potencia que te muestre los conceptos básicos ( sentadilla , peso muerto , press de banca ) para que tu forma sea la correcta? Solo unas pocas sesiones por adelantado y unas pocas más adelante para confirmar que estás en el camino correcto podría ser suficiente.
- ¿Eres nuevo en hacer ejercicio o quieres comenzar tus primeros 2 meses de entrenamiento con 2 sesiones por semana para mantenerte disciplinado?
- ¿Que tipo de persona eres tu? ¿Necesita más orientación práctica durante tus entrenamientos, o más espacio para tomar posesión y prosperar por tu cuenta? ¿Necesitas a alguien que te anime o necesitas un tipo duro de alguien que te de caña y llame por tu mierda?
Una vez que establezcas las expectativas adecuadas con lo que deseas y por cuánto tiempo necesitas un entrenador, puedes elegir uno que, con suerte, funcione..
Cómo encontrar un buen entrenador personal
Una vez que encuentres un entrenador con el que estés considerando trabajar, los siguientes pasos siempre deben ser una conversación en profundidad.
ERROR # 2 : ¡Aceptar ciegamente lo que tu entrenador te dice sin asegurarte de que encajan!
Ellos DEBEN estar escuchandote por completo y escuchar tu historia completa.
Ellos DEBEN preguntar acerca de cualquier problema con lesiones anteriores o experiencia con el ejercicio. Si estás lesionado o tiene alguna deficiencia, deben saberlo para poder crear un excelente programa para usted.
Ellos DEBEN preguntará acerca de tu nutrición. Para poner tu alimentacion en manos de su equipo de nutricionistas. Si no te preguntan sobre su nutrición, perderá su tiempo.
Ellos DEBEN practicar lo que predican. No tienen que ser olímpicos, pero deben tener un estilo de vida saludable.
Ellos DEBEN hablar acerca de su experiencia y cómo pueden ayudarte. Deben poder compartir los éxitos pasados de clientes con usted o señalar sus credenciales e historial de éxito.
Ellos DEBEN establecer expectativas adecuadas. No te destrozarán en un mes, pero pueden decirte que podría llevarte muchos meses ponerte en forma o desarrollar el tipo correcto de hábitos .
Eso es lo que hay que buscar. Estas son las cosas en las que nos enfocamos específicamente con los programas de nuestro entrenador personal en Archena. Nos encanta ayudar a las personas de una manera que se adapte a su estilo de vida, a un ritmo con el que se sientan bien, mientras que en realidad se divierten.
¿Cuáles son los signos de un mal entrenador personal?
Ten cuidado con los entrenadores de «ejercicio de entretenimiento» con una rutina que no se ajusta a tus objetivos.
ERROR # 3 : Pensar que un entrenamiento es más efectivo porque es confuso.
Muchos entrenadores solo intentan confundirte con movimientos innecesariamente complejos, y someten a todos sus clientes a través del mismo plan de corte de galletas. En Dorian Gym solemos ver a falsos entrenadores mandar ejercicios obsoletos o lesivos a sus «alumnos» Cuando les corregimos y les explicamos por que no deberian hacerlos lo entienden perfectamente.
¿Por qué lo hacen? porque saben que los hace ver bien informados sin necesidad de hacer algo efectivo:
“¡Ahora mantén el equilibrio sobre esta bola bosu mientras haces estas series de sentadilla con mancuernas y te paras en un pie con la lengua afuera! Confusión muscular!
Espero que hayas ahorrado algo de energía para la máquina de fondos.
Los entrenamientos difíciles son geniales, pero recuerda que si bien es fácil cansar a alguien («¡haz 100 burpees!»), Es más difícil ayudar a alguien a mejorar lentamente y desarrollar impulso.
Claro, puedes elevar tu ritmo cardíaco y cansarte, pero si no estás aumentando tus objetivos de una manera que no podría hacer en casa, ¿por qué está pagando?
También podrían haber obtenido una certificación básica y haber detenido su educación allí, confiando en la «sabiduría convencional» en lugar de investigar y construir la experiencia.
Si tu entrenador dice alguna de las siguientes frases, corre hacia la montaña del Ope:
- « Sí, no quieres ponerte en sentadillas demasiado bajo, es malo para tus rodillas».
- “Usa esta máquina; es más seguro para ti que las pesas libres «(a menos que tengas una lesión)
- “Sí, deberías usar principalmente tu espalda. Por eso se llama la sentadilla de espalda «
- «Estos (abs) ejercicios quemarán la grasa de tu estómago en poco tiempo» ( no puedes quemar grasa de una zona en concreto).
He escuchado todos estas estas frases de entrenadores reales en gimnasios reales, y me hizo llorar :
Tu entrenador debe centrarse en los resultados, no centrarse en su programar sesión tras sesión.
A menudo veo clientes trabajando con entrenadores durante meses y meses, y ese cliente nunca se ve diferente.
El entrenador solo está interesado en cobrar otra sesión.
Recuerda, tu entrenador personal trabaja para TI: ¡No permitas que cree un programa que realmente no se ajuste a sus necesidades!
¿Ajustan tu entrenamiento para cuidar cualquier lesión preexistente que puedas tener, o simplemente te dan un entrenamiento para cortar series?
¿Son alentadores o te ayudan a tener éxito en la forma en que quieres ser alentado , o se desplazan por los modelos de Instagram en sus teléfonos mientras haces tus series?
¿Te están marcando un tiempo para que puedas ver y obtener resultados, o te están poniendo a tiempo para que puedan marcar la casilla y cobrar su dinero?
Estás pagando dinero por la experiencia y la atención de esta persona; no es mucho pedir encontrar a alguien que tome esas cosas en serio.
¿Qué certificaciones debe tener un entrenador personal?
Hay una amplia variedad de certificaciones de entrenador personal y otros «indicadores de credibilidad».
El camino más tradicional: un título en ciencias del ejercicio o kinesiología puede significar que el entrenador en cuestión conoce el cuerpo humano.
Sin embargo, eso no habla de ninguna experiencia que puedan o no tener como entrenador en circunstancias del mundo real.
ERROR # 4 : Aceptar ciegamente las credenciales de un entrenador o descontar un entrenador sin ciertas credenciales.
Una certificación puede ser un punto de partida, pero no debería ser el factor determinante.
Una de las cosas más importantes que debe buscar en su entrenador no es una credencial o certificación, sino una experiencia real y un entusiasmo por ayudarlo a alcanzar sus objetivos.
Por ejemplo:
¿Buscas levantar pesas o entrar en el levantamiento olímpico ? ¡Busca a alguien que haya competido exitosamente en sus campos, o alguien que realmente entrene a atletas que sí compiten!
¿Necesitas perder mucho peso ? Pídele a tu entrenador personal que comparta contigo historias de éxito de personas como tu.
En nuestra opinión, encontrar un entrenador personal con experiencia comprobada y un historial de desempeño o entrenamiento (o ambos) en el área de tus objetivos es el paso más valioso que puedes tomar para garantizar la calidad.
La credencial es solo un punto de partida.
Los entrenadores no son baratos, pero los beneficios pueden ser invaluables.
Recuerde, no está pagando simplemente por su tiempo con usted, sino por los años y años que han pasado aprendiendo, entrenando y entrenando.
Son los años detrás de la certificación lo que hace que su tiempo sea tan valioso, así que espere que el costo de un entrenador sea significativamente mayor que el costo de una membresía básica en su gimnasio.
¿Cuánto cuesta un entrenador personal? ¿Los entrenadores personales valen la pena?
El costo de un entrenador personal puede variar dramáticamente dependiendo de:
- Dónde vives (en una ciudad cara, un pueblo pequeño, etc.).
- La cantidad y duración de sus sesiones de entrenamiento.
- Qué tipo de entrenamiento estás buscando.
Pero quieres detalles.
El entrenador norteamericano promedio cobra 50€ por una sesión de una hora. [1]
Eso es un «promedio», así que vamos a desglosarlo un poco.
Aquí están los precios para trabajar con un entrenador en varias capacidades en un gimnasio comercial genérico en el área de Murcia (definitivamente en el extremo más caro):
- 4 sesiones por mes: 45€ por sesión = 180€ / mes
- 8 sesiones por mes: 40€ por sesión = 320€ / mes
- 12 sesiones por mes: 35€ por sesión = 420€ / mes
¿Es este precio más o menos de lo que esperaba?
Aquí está cuánto cuesta un entrenador personal en:
- Gimnasios globales: la mayoría de los grandes gimnasios ofrecen entrenamiento personal:
- LA Fitness: puede esperar pagar alrededor de 50€ por sesión.
- Fitness las 24 horas: costará alrededor de 65€ por sesión.
- Fitness en cualquier momento: tan solo 30€ por sesión.
- Gimnasios de lujo: si va a un gimnasio más exclusivo como Equinox, espera pagar precios de «lujo» de 100€ + por hora.
- Entrenamiento personal en el hogar. Si no quieres ir al gimnasio, puedes hacer que un entrenador personal venga a tu casa. El costo de esto podría estar por todas partes, pero un promedio aproximado sería de aproximadamente 50€ por sesión de una hora.
Diferentes entrenadores tendrán diferentes calificaciones y experiencia, lo que conducirá a experiencias de capacitación muy diferentes. Si de verdad quieres un buen Entrenador Personal en Archena entra a nuestro centro y pregunta en Recepción.
Esto puede ser realmente importante.
ERROR # 5 : Pensar «más caro» automáticamente significa «mejores resultados».
El costo no es la métrica correcta. El valor es la métrica correcta!
Dependiendo de sus objetivos y los resultados que buscas:
- 30€ por sesión podría estar pagando de más por un entrenador de basura que le da un entrenamiento genérico y no se preocupa por usted.
- 80€ por sesión puede ser un STEAL si es un entrenador increíble que conoce tu vida y tu personalidad, te motiva en la forma en que necesitas estar motivado y te ayuda a superar una meseta cuando te demoras.
Es por eso que recordar tus objetivos de «ponerse en forma» es fundamental al solicitar un entrenador personal en cualquier sitio.
Si está buscando hacer 5 sesiones para mejorar su técnica de levantamiento de pesas, eso es diferente a contratar a un entrenador para que lo acompañe en persona 3 veces por semana para llevarlo al gimnasio.
CÓMO PENSAR EN CONTRATAR UN ENTRENADOR :
No solo estás pagando por una hora de tiempo de alguien.
Estás pagando por sus años de experiencia, educación, capacitación y su experiencia.
Estás pagando para externalizar TODAS tus preguntas sobre el estado físico a alguien que sepa lo que está haciendo.
Alguien que te da la confianza de que estás entrenando correctamente.
Entonces, en lugar de «Estoy pagando a este entrenador por 1 hora, esto es demasiado caro», lo que realmente está pagando es confianza, impulso y (con suerte) resultados.
Como alguien que ha trabajado con un entrenador en línea desde 2014, pagaría cualquier cantidad de dinero a mi entrenador (simplemente no se lo diga) porque me encanta obtener resultados después de años de lucha.
¿Cómo se compara un entrenador en persona con nuestro programa de entrenamiento en línea ?
Nuestros precios vienen a un precio menos costoso que 4 sesiones por mes con un entrenador.
Además de crear un programa de anusling.info ejercicios para el mes, también lo ayudamos con su nutrición, mentalidad y objetivos, y respondemos todas las preguntas que tenga.
Por lo tanto, un entrenador puede ser INCREÍBLE y vale la pena cada centavo, SI tiene el adecuado que también desempeña un papel activo en su nutrición .
Después de todo, los entrenamientos solo representan 1-3 horas por semana.
W del sombrero de la otra 165? ¡Ahí es donde sucede el progreso! ¡Y tu entrenador también debería ayudarte!
Cómo contratar a un entrenador personal
AQUÍ ESTÁ MI CONSEJO: Déle a su nuevo entrenador personal 5 sesiones antes de tomar la decisión de que las cosas no están funcionando (las sesiones a menudo se venden con un descuento en un paquete).
La primera sesión es a menudo exploratoria, explicativa e introductoria, y el entrenador necesita probar sus límites y movimientos para construir sobre eso.
Esta no es una estrategia de «ponerse en forma rápidamente», sino una que podría llevar meses y meses encontrar a la persona adecuada para ayudarlo en su viaje.
¡No esperes milagros en un día!
Algunas palabras de sabiduría si contrata a un entrenador:
NO USE SU ENTRENADOR COMO EXCUSA : Demasiadas personas contratarán a un entrenador y no harán ningún esfuerzo en el gimnasio o la cocina.
Luego, cuando no pueden ver los resultados, pueden dirigirse a sus amigos y decir «hombre, mi entrenador es terrible, POR ESO no estoy perdiendo peso / fortaleciéndome / etc».
Esto sucede mucho más a menudo de lo que piensas. Un entrenador es una guía, como Morfeo.
HAGA LA CRÍTICA CRÍTICA CONSTRUCTIVA: A menudo, cuando el entrenador les pide que hagan algo ( caminar todos los días , tirar comida basura, comer verdura ), el cliente / aprendiz regresa con 1,001 razones por las que no pueden hacer eso.
Sin compromiso o discusión de posibles soluciones. Esto apesta.
En lugar de decir «no», ofrezca una solución alternativa y negocie un plan: «Realmente no me gusta el brócoli, ¿tiene alguna manera de hacer que las verduras sepan mejor?»
En otras palabras, no busque problemas, busque soluciones.
SI DISFRUTAS TRABAJANDO CON TU ENTRENADOR : Hágales saber y continúe trabajando con ellos.
Cuanta más información pueda brindarles sobre su progreso, más fácil será para ellos alterar su programa a medida que avance.
SI NO DISFRUTAS TRABAJAR CON TU ENTRENADOR : Eso también está bien. No todas las relaciones terminan en matrimonios.
Algunas primeras citas apestan, y algunos entrenadores no son lo que necesitas.
Creo que puede ser honesto con ellos y hacerles saber que no encaja bien y que no continuará trabajando con ellos.
Los buenos entrenadores en este punto preguntarán qué podrían haber hecho mejor.
Los entrenadores que simplemente buscan tu dinero pueden culparte o pedirte que te quedes. Pruebe con alguien nuevo y continúe la búsqueda.
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RECUERDA: esta es una búsqueda de toda la vida , y estás buscando una gran guía para ayudarte en tu viaje.
No harán el trabajo por ti, y no pueden hacer milagros.
Tenga las expectativas adecuadas, haga lo que le dicen, ¡y esta podría ser la mejor inversión que hará en toda su vida!
Entrenadores en la Rebelión, ¿qué extrañé?
Aquellos que han tenido experiencia trabajando con entrenadores, ¿alguna sabiduría para compartir de su experiencia?
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