Cómo mejorar la postura. Enderézate por tu salud!

Dicen que sentarse es el nuevo hábito de fumar, y por eso mucha gente intenta averiguar cómo mejorar la postura. Tanto si te sientas en un escritorio todo el día, como si pasas mucho tiempo con el cuello doblado mirando el teléfono, o si estás constantemente cargando con algo -niños,…

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Beneficios de la pérdida de peso

Beneficios de la pérdida de peso ¡Más que un número en la báscula!

Los beneficios de la pérdida de peso van mucho más allá de verse bien frente al espejo o alcanzar un determinado peso en la báscula. La pérdida de peso mejora muchos aspectos de la vida, desde la disminución de los problemas de salud crónicos hasta la mejora de la salud…

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Alimentación por estrés para mujeres

Alimentación por Estrés para Mujeres. No comas tus sentimientos!

Controlar la alimentación por estrés en las mujeres es siempre importante, ya que comer en exceso supone un riesgo de obesidad, hipertensión, hiperglucemia y otros factores de riesgo de enfermedad. El aumento de peso asociado a la sobrealimentación también puede contribuir al estrés, la ansiedad y la depresión, por lo…

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Cuánto tiempo de cardio para perder peso

Si alguna vez te has esforzado en la cinta de correr o en la elíptica y has visto que has quemado calorías que equivalen a las de un pequeño snack, probablemente te hayas preguntado: "¿Cuánto cardio para perder peso?". Ser una persona ocupada significa que no tienes una tonelada de…

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Perder peso a partir de los 40

Cómo perder peso a partir de los 40

Hace poco me etiquetaron en un foro público en el que una mujer se desahogaba sobre su frustración y deseo para perder peso a partir de los 40 años que ya tenia. Mi respuesta fue probablemente demasiado larga e incluyó una cantidad abrumadora de información para un hilo de discusión.…

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bajar de peso sin contar calorias

Cómo bajar de peso sin contar calorias

Si te preguntas cómo bajar de peso sin contar calorías, estás de suerte. ¡Perder peso puede ser más fácil de lo que crees! No es necesario contar calorías para bajar de peso de forma efectiva, siempre y cuando cuentes con las herramientas adecuadas. Y una de las mejores herramientas que…

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Estilo de vida Fitness

Cómo empezar un estilo de vida Fitness

Todo comienza por una razón y el fitness no es una excepción. A menos que tengas una buena razón para empezar no podrás mantenerte comprometido y seguir con tus propósitos. La buena noticia es que la mayor parte es mental, lo que significa que puedes poner en marcha un plan…

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confusión muscular archena

Confusión Muscular Mitos y Verdades

Tal vez has llegado a un punto muerto en tu entrenamiento. O tal vez tus metas de entrenamiento parecen estar fuera de alcance. Has oído hablar de la "confusión muscular" y crees que puede ser la respuesta a tu problema. Oskar Rastrilla, director y Entrenador personal de Dorian Gym, ve…

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