¡Ponte en la mejor forma de tu vida en el transcurso de las próximas 12 semanas usando la mejor rutina Full Body para mujeres! ¡Sigue leyendo y aprende más! RESUMEN DEL ENTRENAMIENTO Objetivo principal Perder grasaTipo de entrenamiento Cuerpo completoNivel de entrenamiento PrincipianteDuración del programa 10 semanasDías por semana 4Tiempo por…
¿Qué le ocurre a tu cuerpo cuando estas 21 días sin beber alcohol? Abstenerse del alcohol, aunque sea por poco tiempo, puede tener beneficios increíbles. Desde una mejor calidad del sueño hasta una mejora del cutis y de las finanzas, pasar tres semanas sin alcohol puede suponer una gran diferencia…
Construir músculo y perder peso simultáneamente -un proceso conocido como recomposición corporal son los objetivos gemelos del entrenamiento con pesas y el acondicionamiento físico. Pero como son procesos fisiológicos contradictorios, el cuerpo se resiste a hacer ambas cosas al mismo tiempo. En cambio, nuestro cuerpo ha evolucionado para aumentar tanto…
Forma correcta, variaciones y errores comunes de la prensa de piernas. La prensa de piernas, prensa inclinada de piernas o prensa 45 grados, es un equipo de gimnasio muy popular que puede ayudar a desarrollar los músculos clave de las piernas. Hay dos tipos de máquinas de prensa de piernas…
El cuerpo puede producir creatina de forma natural, pero a menudo necesitamos consumir fuentes dietéticas de creatina para cumplir las recomendaciones diarias. ¿Te has preguntado qué alimentos son ricos en creatina? Entonces este artículo es para ti. Siete alimentos son naturalmente ricos en creatina. Siga leyendo para aprender sobre la…
El músculo pectoral es uno de los músculos que más entrenan las personas que acuden al gimnasio para ganar masa muscular. Existen numerosos ejercicios para fortalecer los músculos del pecho. Uno de ellos es el press inclinado con mancuernas . Es una variación del clásico press de banca con una ligera inclinación para agregar un…
Muchos tienen el sueño de hacer y tener su propio gimnasio casero, pero evitan la carga de trabajo y los costos supuestamente altos. Hemos reunido aquí toda la información importante para configurar su gimnasio en casa. Verás: se puede implementar algo para cada presupuesto y para cada espacio. Tu visión…
Aprende a realizar correctamente el Remo en Polea Baja o Remo también llamado Remo Gironda y obtendrás verdaderos beneficios Si quieres empezar a entrenar la fuerza en el gimnasio, es posible que pienses en utilizar pesas pesadas. Sin embargo, no debes subestimar la eficacia de utilizar una máquina de cable…