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Remedios para las agujetas, caseros y no tan caseros

El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable y activo. Mejora el corazón y los pulmones y fortalece los huesos y los músculos. Sin embargo, el ejercicio puede provocar agujetas. Esto es habitual si pruebas un nuevo ejercicio o aumentas su intensidad. Es posible que utilices…

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Qué es bueno para los calambres musculares

Por lo general, puedes tratar los calambres musculares con medidas de autocuidado. Tu fisio puede mostrarte ejercicios de estiramiento que pueden ayudarte a reducir las posibilidades de sufrir calambres musculares. Asegurarte de que te mantienes bien hidratado también puede ayudarte. En el caso de los calambres recurrentes que perturban el…

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Ensalada de patata y atún, receta italiana

Una ensalada de patata y atún súper sencilla, estilo italiano, elaborada con patatas pequeñas, cebolla roja y alcaparras mezcladas con un sencillo aliño de aceite de oliva y limón fresco. Es un almuerzo o acompañamiento ligero y saludable que está listo en 15 minutos o menos. La ensalada italiana de…

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Y después de la IFBB PRO CARD qué…

Con la cantidad de IFBB PRO CARD que se están dando estos últimos años muchos nos habéis realizado esa pregunta. Y después de la tarjeta Pro qué… Qué hay detrás de una IFBB PRO CARD La pasada temporada de culturismo y fitness de 2018 ha estado muy ocupada para Pro League /…

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Quitar el Dolor de Muelas al instante

Cómo quitar el dolor de muelas al instante

La solución obvia y principal para quitar el dolor de muelas es acudir a un dentista lo antes posible. Sin embargo, cuando no puedes acudir al dentista de inmediato, es posible que tengas que soportar algunas molestias mientras tanto. Los siguientes consejos pueden ayudarte a minimizar el dolor de muelas…

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Hatha o Vinyasa Yoga, cual es el mejor para ti

Los dos primeros estilos de yoga que conocen muchos yoguis son el Hatha y el Vinyasa. Esto se debe a que el Hatha y el Vinyasa se basan en el uso de la respiración -uno de los principios básicos del yoga- para fortalecer el cuerpo y la mente. Pero podría…

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Press Militar

Press Militar, Guía para principiantes

El press militar fue hace un tiempo un elemento básico de la sala de pesas, pero ahora es casi tan raro como esas enormes pesas triangulares de hierro con números blancos en el lateral. Hay varias razones para ello, una de las cuales es el meteórico aumento de la popularidad…

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Elevaciones Laterales con Mancuernas, guía para principiantes

Si quieres desarrollar un torso en forma de V, los ejercicios de hombros son imprescindibles. Puedes pasar todo el tiempo que quieras trabajando tus pectorales, bíceps y abdominales, pero si cuelgan de unos hombros estrechos tu torso no se verá ni la mitad de impresionante. Ahí es dónde entra nuestro…

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