Hoy revisaremos bebidas que no engordan y que puedes pedir en tu bar cuando sales a hacer vida social. Descubrirás que existe mas mundo aparte de la Cocacola Ligth
Cuando quieres perder peso, probablemente vigiles tu consumo de calorías. Claro, reducir la porción de ciertos alimentos para asegurarte de quemar más calorías de las que consumes. ¿Pero un área que puede ser un poco difícil de entender? Comprender las bebidas con alcohol y sin alcohol con menos calorías para beber para bajar de peso.
Qué beber en un bar, sin alcohol que no engorde.
1: Agua tónica – escúchame
Actualmente hay una gran variedad de marcas de agua tónica en el mercado: Nordic, Royal Bliss y Fever Tree, por nombrar algunas. Así que, cuando pidas una tónica en un bar, no siempre te darán la Schweppes estándar. Todas las tónicas tienen su propio sabor, y algunas de ellas también están aromatizadas, así que hay mucho que explorar.
Personalmente, puedo beber agua tónica sola toda la noche, pero si te resulta demasiado aburrida, puedes preparar una bebida realmente potente mezclándola con determinados zumos de cítricos.
El mejor zumo para probar con la tónica para una bebida baja en calorías es el de pomelo. O, mejor aún, si tu camarero te lo permite, exprimir el zumo de medio limón o de una lima entera es una bebida ácida maravillosamente refrescante y que pone la piel de gallina.
El zumo de arándanos y el de piña también funcionan bien.
2: Soda amarga (Bitter Kas)
Al igual que con la Coca Cola, a lo largo de la historia los farmacéuticos de todo el mundo idearon diversos brebajes de hierbas para curar los males, y algunos de ellos han perdurado. El «bitter» de hierbas surgió en Italia.
Como aperitivo sin alcohol, los refrescos rojos amargos son populares en Italia y España desde los años 50 y 60. Ahora, con la creciente demanda de opciones sin alcohol, se están extendiendo al Reino Unido y más allá, y están apareciendo nuevas marcas.
Los refrescos amargos suelen ser de color rojo brillante, con gas y, como su nombre indica, muy amargos. Saben como un Campari sin alcohol (y suelen contener entre pocas y cero calorías).
Entre las marcas de refrescos amargos se encuentran: Crodino, Sandbitter, Bitter Kas y Stappi. Cinzano y Campari también las fabrican. También hay «refrescos de naranja sanguina» como Fever Tree y San Pellegrino.
Sin embargo, hay que tener cuidado de no confundirse con los «bitters» utilizados como ingrediente de cócteles (por ejemplo, Angostura). Son alcohólicos, pero, dicho esto, puedes pedirle al camarero que te añada unas pizcas para animar tu tónica y que siga siendo una bebida sin alcohol.
3: Cerveza de jengibre, Ginger Ale
La cerveza de jengibre era tradicionalmente una bebida fermentada sin alcohol (de ahí lo de «cerveza»). Hoy en día es más probable que te sirvan la variedad fabricada y carbonatada. Se utiliza como mezclador de cócteles para la «mula de Moscú», por lo que se encuentra en la mayoría de los bares.
No es un refresco. Es muy fuerte y picante, por lo que es una bebida no alcohólica de adultos que tiene mucha fuerza. (Casi todas las marcas son sin alcohol, pero compruébalo antes de pedirlo).
El Ginger Ale, por su parte, es una bebida mucho más suave, tipo refresco. Al ser un mezclador clásico, es omnipresente, así que puedes añadirlo a tu lista como algo que pedir que no sea una Coca-Cola Light.
4: Zumo de tomate
Cuando estás completamente aburrido de la efervescencia, el zumo de tomate es una sabrosa alternativa.
Sobre todo si se sirve mezclado con un chorrito de limón, un toque de salsa worcester o tabasco y una pizca de sal y pimienta (es decir, una «Virgen María»). Pero si no, simplemente servido con hielo y una rodaja de limón también es fabuloso. Y lo que es mejor, tiene pocas calorías y es de las bebidas más saludables que puedes pedir en un bar, ya que es una buena fuente de vitamina C y otros nutrientes.
Como es un ingrediente clásico de los cócteles, encontrará zumo de tomate en la mayoría de los bares y pubs.
5: Cerveza sin alcohol: no seas tímido, pruébala
El hecho de que antes no fueras bebedor de cerveza no significa que no debas añadirla a tu lista de bebidas sin alcohol. De hecho, probablemente sea mejor que no lo hayas hecho, ya que no tendrás nada con lo que compararla y la juzgarás por sus propios méritos.
Y hoy en día no hay excusa para al menos probarla, ya que casi todas las cervecerías del planeta fabrican ahora una cerveza sin alcohol o con poco alcohol. Eso incluye también a los fabricantes de cerveza artesanal y a los de cerveza real.
La gran variedad de marcas disponibles significa que hay todo un mundo de bebidas para explorar y no aburrirse. Desde las cervezas ligeras y crujientes hasta las oscuras y tostadas, hay una gran variedad de sabores.
6: Limón amargo
El limón amargo es un mezclador de época que vuelve a aparecer con nuevas marcas como Organics de Red Bull y StrangeLove que se suman a las habituales Schweppes y Canada Dry.
Solía ser el «limón» del favorito de las amas de casa británicas de los años 50, el «oporto y limón». Pero el limón amargo nunca desapareció, sólo pasó de moda durante unas décadas. Ahora que la ginebra está resurgiendo, el limón amargo vuelve a estar de moda y es fácil pedirlo en bares y pubs de todo el mundo.
7: Café helado
En algunas partes del mundo (más cálidas), es normal ver que se sirve café helado en bares y restaurantes. Por ejemplo, en España.
Sin embargo, puedes conseguir uno fácilmente dondequiera que estés, siempre que el bar tenga una máquina de café. Sólo tienes que pedir un café como lo harías normalmente, y un vaso con mucho hielo. Vierte el café en el vaso con el hielo y ¡voilá! Si lo quieres dulce, añade edulcorante al café caliente antes de verterlo sobre el hielo.
Ya puedes olvidarte de la Coca-Cola Light
Espero que esto te haya dado unas cuantas ideas con las que construir tu nuevo repertorio sin alcohol. La próxima vez que veas acercarse al camarero, intenta recordar algunas de las sugerencias anteriores.
O simplemente pregunta: «¿Qué bebidas sin alcohol tienes?». La industria de las bebidas está cambiando para satisfacer las demandas de los amantes de la vida sin alcohol, así que seguro que descubres algo nuevo.
Ahora veamos las bebidas que no engordan y con alcohol por ser bajas en calorías y que puedes pedir en un bar.
Las mejores bebidas alcohólicas bajas en calorías para bajar de peso
Pero, ¿quién dice que para bajar de peso tienes que prescindir totalmente del alcohol? (Ojo, en Dorian Gym apostamos por una vida sin alcohol) La clave para mantener tus objetivos, al tiempo que mantienes una vida social, es tomar decisiones más inteligentes en el bar. Hemos compilado una lista de siete bebidas de menos de 100 calorías que puedes encontrar en cualquier bar en el que te encuentres, incluso en tu antro local.
Primero, ¿cuántas calorías hay en los diferentes tipos de alcohol?
En general, diferentes tipos de alcohol tienen aproximadamente la misma cantidad de calorías, explica Amy Gorin , RDN, propietaria de Plant Based With Amy. Una bebida de 100 calorías por sí sola no va a sabotear tus objetivos, agrega. La verdad es que lo que hace que una bebida te llene mucho no es el alcohol en sí, sino lo que el cantinero le agrega a tu bebida, como mezclas azucaradas, jarabes simples, etc.
Como referencia, aquí hay un desglose del recuento de calorías de cada tipo de alcohol:
- Vodka: un trago contiene 97 calorías (0 gramos de carbohidratos, 0 gramos de azúcar)
- Ron: un trago contiene 97 calorías (0 gramos de carbohidratos, 0 gramos de azúcar)
- Whisky, bourbon y whisky escocés: un trago contiene 105 calorías (0,03 gramos de carbohidratos por onza, 0,03 gramos de azúcar por onza)
- Ginebra: un trago contiene 110 calorías (0 gramos de carbohidratos, 0 gramos de azúcar)
- Tequila: un trago contiene 105 calorías (0 gramos de carbohidratos, 0 gramos de azúcar)
- Champán: una copa de 4 onzas contiene 90 calorías (3 gramos de carbohidratos, 1 gramo de azúcar)
- Cerveza: una botella de 12 onzas contiene 153 calorías (13 gramos de carbohidratos, 0 gramos de azúcar)
- Vino: una copa de vino de 5 onzas contiene 123 calorías (4 gramos de carbohidratos, 1 gramo de azúcar)
- Baileys: una toma contiene 147 calorías (11 gramos de carbohidratos, 9 gramos de azúcar)
RELACIONADO:
1. Vodka con gaseosa
Una de las bebidas que no engordan que puedes perir en un bar es el Vodka con agua congas. Agua carbonatada sin calorías puede ser básica, pero también te ayuda a mantenerte dentro de tu déficit de calorías y encaminado hacia tus objetivos de pérdida de peso. Agregue un poco de fruta fresca para un poco más de fiesta.
Número aproximado de calorías: 75
Ginebra y tónica dietética
Al igual que con el ron y las Coca-Colas, cambiar los refrescos densos en calorías hará una gran diferencia en su consumo de calorías de alcohol. Si bien la tónica Light es ciertamente menos popular que la Coca-Cola Light, te recomendamos encarecidamente que aproveches la situación si te encuentra en un bar que lo ofrece y bebe un gin-tonic dietético.
Número aproximado de calorías: 75.
Ron y coca-cola light
Las bebidas son geniales. Son fáciles de beber, difíciles de estropear y siempre asequibles durante la hora feliz. Sin embargo, lo que mata a estos tragos son los mezcladores azucarados que los camareros utilizan para crear su brebaje. Si cambias el refresco de cola por un refresco dietético en tu ron con coca-cola, reducirás las calorías a la mitad.
Número aproximado de calorías: 64.
Vino espumoso
Para todos los amantes del vino que vigilan sus calorías, el vino espumoso es más bajo que sus primos tintos y blancos. Y no nos quejamos: las burbujas son las más divertidas de beber.
calorías aproximadas (por porción estándar de 12cl): 85-100.
Cerveza baja en calorías
Lo sabemos, lo sabemos, nunca es tan buena como la normal. Sin embargo, si estás planeando beber varias pintas, hacerlo con la mayoría de las cervezas artesanales/regulares podría suponer más de 800 calorías. Limítate a Miller Light, Michelob Ultra y la buena Natty Light para no superar las 100 calorías.
Recuento aproximado de calorías (por porción 33cl, 1 lata o tercio): 95-99
Red bull sin azúcar con vodka
¿Retomando el tema aquí? Cero calorías en refrescos Mezcladores. Aunque no recomendaríamos beber más de uno o dos de estos, a menos que estés buscando darte un ataque al corazón.
Número aproximado de calorías: 64.
Amaro
Amaro es una de nuestras cosas favoritas para beber en este momento. Estos digestivos para después de la cena toman licores neutros y los maceran en hierbas, cortezas y otros sabores naturales para crear licores deliciosamente refrescantes. Algunos de nuestros favoritos son Montenegro, Cynar y Averna, aunque existen muchos otros que vale la pena probar.
Para conocer las últimas noticias y actualizaciones, síguenos en YouTube , Instagram , Facebook y Tiktok .
