Los profesionales del fitness desglosan las razones por las que deberías incluir la sentadilla hack en tu rutina, y comparten consejos sobre cómo hacerlo. Las amas o las odias, las sentadillas son uno de los ejercicios de piernas más famosos por una razón: Mejoran la fuerza y la estabilidad de…
Potencia tus piernas con las extensiones de cuádriceps un fantástico ejercicio de aislamiento Se necesita una variedad de ejercicios para desarrollar los poderosos músculos que componen la parte frontal del muslo, y vale la pena incorporar una mezcla de movimientos compuestos y de aislamiento en tu rutina si uno de…
Si quieres tener unos glúteos gloriosos, este es un ejercicio que no te puedes saltar. El famoso Hip Thrust El mejor ejercicio de peso corporal que puedes hacer para fortalecer los glúteos es el puente de glúteos, por lo que naturalmente se deduce que el mejor ejercicio con pesas que…
La ruta sencilla hacia un trasero perfecto: así es como se domina el puente de glúteos Hay tres músculos de los glúteos: el maximus, el medius y el minimus. Son importantes para la flexibilidad y el movimiento de la cadera, así como para tener un aspecto fabuloso. Pasar todo el…
A menudo se pasa por alto, el peso muerto rumano es la clave para tener unas piernas más grandes y fuertes El clásico peso muerto o deadlift es el mejor de los levantamientos de pesas: un movimiento simple y efectivo que debería tener un lugar en la línea de entrenamiento…
Carmen acaba de cumplir 30 años y no está contenta con su apariencia. Cuando Carmen estaba en el instituro, le encantaban las clases de gimnasio y también era muy activa fuera. A lo largo de los años, probó varias dietas, compró muchas membresías en gimnasios y simplemente no puede encontrar el…
¿Te encantan las galletas de avena pero no todo el azúcar y las calorías? ¡ Estas galletas saludables de avena y chocolate son una opción increíble! Sin azúcar refinada, sin harina ni huevos, ¡estas galletas de avena con plátano y chocolate tienen menos de 100 calorías cada una! ¡Estas galletas de avena con chocolate sin azúcar!…
Cualquiera que haya intentado perder peso sabe lo difícil que puede ser. Si bien puede ser bastante fácil acumular kilos, perderlos puede ser increíblemente difícil. Muchos nos preguntais por privado, "Cómo perder peso sin hacer ejercicio" La gente a menudo recomienda el ejercicio como una forma de perder peso. Si bien hacer…