Coge unas pesas y trabajemos los bíceps y nada más que los bíceps con estos curl de bíceps con mancuernas y sus variaciones. BENEFICIOS DE LOS CURL DE BÍCEPS Al pensar en el levantamiento de pesas, la imagen que nos viene a la mente es probablemente la de alguien haciendo…
Machaca tus tríceps desde otro ángulo con estas patadas de tríceps o patadas de burro Para tener brazos grandes se necesitan bíceps grandes. Esa es la conclusión a la que llega mucha gente. Y es cierto, cuando se busca construir armas para romper camisetas, el entrenamiento de bíceps tomará la…
Conoce el press francés o "rompe craneos" y utilizar este ejercicio de aislamiento para trabajar los tríceps El Press Francés o extensión de tríceps tumbado es uno de los mejores ejercicios de tríceps que puedes hacer, pero puede que tenga el nombre menos emocionante de todos los ejercicios. Claro, describe…
Trabaja tu pecho desde un ángulo diferente con esta variación de press de banca, el Press Declinado con Barra. ¿No tienes ganas de leer? Pues escúchalo El press de banca es un gran ejercicio de pecho de todos los tiempos. Es uno de los tres grandes levantamientos junto con la…
Hoy revisaremos bebidas que no engordan y que puedes pedir en tu bar cuando sales a hacer vida social. Descubrirás que existe mas mundo aparte de la Cocacola Ligth Cuando quieres perder peso, probablemente vigiles tu consumo de calorías. Claro, reducir la porción de ciertos alimentos para asegurarte de quemar más calorías…
¡Ponte en la mejor forma de tu vida en el transcurso de las próximas 12 semanas usando la mejor rutina Full Body para mujeres! ¡Sigue leyendo y aprende más! RESUMEN DEL ENTRENAMIENTO Objetivo principal Perder grasaTipo de entrenamiento Cuerpo completoNivel de entrenamiento PrincipianteDuración del programa 10 semanasDías por semana 4Tiempo por…
¿Qué le ocurre a tu cuerpo cuando estas 21 días sin beber alcohol? Abstenerse del alcohol, aunque sea por poco tiempo, puede tener beneficios increíbles. Desde una mejor calidad del sueño hasta una mejora del cutis y de las finanzas, pasar tres semanas sin alcohol puede suponer una gran diferencia…
Construir músculo y perder peso simultáneamente -un proceso conocido como recomposición corporal son los objetivos gemelos del entrenamiento con pesas y el acondicionamiento físico. Pero como son procesos fisiológicos contradictorios, el cuerpo se resiste a hacer ambas cosas al mismo tiempo. En cambio, nuestro cuerpo ha evolucionado para aumentar tanto…