Las proteínas en polvo son fuentes concentradas de proteínas procedentes de alimentos animales o vegetales. Los principales tipos de estos suplementos son las proteínas de suero, huevo, caseína, soja, arroz, cáñamo y guisantes. Hoy te hablremos de la proteína de clara de huevo. La proteína en polvo de clara de…
Concéntrate en el descanso y la recarga de combustible para reparar tus músculos y recuperarte más rápido después de un duro entrenamiento. Aprendamos las mejores maneras de recuperarse después de entrenar. El tiempo es el mayor sanador después de un duro entrenamiento, pero hay cosas que puedes hacer para acelerar…
Hacer dieta no mola, pero ¿y si tu próxima dieta pudiera ser la última? ¡Aprende a arreglar tu dieta de una vez por todas en esta guía paso a paso de seis semanas! Y sí, sabemos que estás pensando que decirte que vas a crear una dieta para bajar de peso…
Dieciséis semanas pueden no parecer mucho, pero puedes transformar tu apariencia y tu forma de sentir en tan poco tiempo. Te revelamos cuánto peso puedes esperar perder en cuatro semanas y cómo hacerlo. Cuando se trata de perder peso, muchas personas son campeones de las postergaciones. Dicen cosas como: "Comenzaré mi dieta…
A los cocineros ocupados les encantará este tierno y perfectamente escamado salmón al horno con limón y ajo. Requiere poca preparación y menos de 20 minutos de cocción. El salmón horneado en papel de aluminio es una técnica inteligente que garantiza un salmón perfectamente cocinado y húmedo en todo momento.…
Piedad es una de nuestras socias que de vez en cuando nos sorprende con una delicia gastronómica fitness a base de cacao y otros ingredientes saludables. De ahi se nos ocurrió preparar nosotros esta sencilla receta de turrón de chocolate con almendras y aceite de oliva. El chocolate a casi…
El aceite de oliva se obtiene moliendo aceitunas y extrayendo el aceite, con el que mucha gente disfruta cocinando, rociando la pizza, la pasta y la ensalada, o utilizándolo como salsa para el pan. Pero es cierto que se puede usar aceite de oliva para perder peso... Veámoslo. Algunos de…
El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable y activo. Mejora el corazón y los pulmones y fortalece los huesos y los músculos. Sin embargo, el ejercicio puede provocar agujetas. Esto es habitual si pruebas un nuevo ejercicio o aumentas su intensidad. Es posible que utilices…