Hay mucha información diferente en lo que respecta a la nutrición. Por ello, puede ser difícil averiguar cuál es la forma más saludable de comer. Por eso tiene sentido que muchas personas pongan su futuro dietético en manos de profesionales y decidan contratar un nutricionista o dietista. Al fin y…
Dicen que sentarse es el nuevo hábito de fumar, y por eso mucha gente intenta averiguar cómo mejorar la postura. Tanto si te sientas en un escritorio todo el día, como si pasas mucho tiempo con el cuello doblado mirando el teléfono, o si estás constantemente cargando con algo -niños,…
Controlar la alimentación por estrés en las mujeres es siempre importante, ya que comer en exceso supone un riesgo de obesidad, hipertensión, hiperglucemia y otros factores de riesgo de enfermedad. El aumento de peso asociado a la sobrealimentación también puede contribuir al estrés, la ansiedad y la depresión, por lo…
Si alguna vez te has esforzado en la cinta de correr o en la elíptica y has visto que has quemado calorías que equivalen a las de un pequeño snack, probablemente te hayas preguntado: "¿Cuánto cardio para perder peso?". Ser una persona ocupada significa que no tienes una tonelada de…
Hace poco me etiquetaron en un foro público en el que una mujer se desahogaba sobre su frustración y deseo para perder peso a partir de los 40 años que ya tenia. Mi respuesta fue probablemente demasiado larga e incluyó una cantidad abrumadora de información para un hilo de discusión.…
Si te preguntas cómo bajar de peso sin contar calorías, estás de suerte. ¡Perder peso puede ser más fácil de lo que crees! No es necesario contar calorías para bajar de peso de forma efectiva, siempre y cuando cuentes con las herramientas adecuadas. Y una de las mejores herramientas que…
Todo comienza por una razón y el fitness no es una excepción. A menos que tengas una buena razón para empezar no podrás mantenerte comprometido y seguir con tus propósitos. La buena noticia es que la mayor parte es mental, lo que significa que puedes poner en marcha un plan…
Tal vez has llegado a un punto muerto en tu entrenamiento. O tal vez tus metas de entrenamiento parecen estar fuera de alcance. Has oído hablar de la "confusión muscular" y crees que puede ser la respuesta a tu problema. Oskar Rastrilla, director y Entrenador personal de Dorian Gym, ve…