En el mundo del bienestar y la búsqueda de soluciones naturales para el estrés y la ansiedad, la ashwagandha, pronunciado asguaganda, ha emergido como una de las plantas más aclamadas. Pero… ¿qué es exactamente esta hierba que también se conoce como ginseng indio o baya del sueño? Aunque hoy muchos…
Vamos a explicarte las rutinas de entrenamiento más conocidas, sus ventajas y para quién son ideales.Después te daremos ejemplos prácticos y recomendaciones personalizadas. 💪 1. Rutina Full Body ¿Qué es? Es una rutina en la que trabajas todo el cuerpo en cada sesión.Suele realizarse 3 veces por semana y es…
Empezar en el gimnasio: el primer paso ya lo has dado Lo difícil no es apuntarte, es mantenerte motivado después de las primeras semanas. Muchos entran con ganas, pero se frustran rápido por no saber qué hacer, por compararse con otros o por no ver resultados inmediatos. Si estás leyendo…
Cada vez somos más los que apostamos por la salud, el rendimiento y la buena suplementación deportiva. Si tú también formas parte de este cambio, tenemos una buena noticia: Life Pro Nutrition te da un 10% de descuento en tu pedido usando el código DORIAN. Sí, como lo oyes. Con…
Prepárate para desafiar tus límites y llevar tus resultados al siguiente nivel. En esta rutina, nos adentraremos en el fascinante mundo del Sistema FST-7, una metodología revolucionaria creada por el renombrado culturista y entrenador Hany Rambod. ¿Qué es el Sistema FST-7? El sistema FST-7, que significa Fascia Stretch Training (Entrenamiento…
Los michelines y la grasa abdominal son un problema muy común. En este arículo te comntamos de manera sencilla 7 trucos para perder grasa abdominal rápidamente y de forma sencilla. Si lo prefieres y no te apetele leer, puedes ver este vídeo de nuestro canal de Youtube, y ya que…
El peso muerto es un ejercicio compuesto muy utilizado con pesas. Es muy eficaz para aumentar la fuerza activando los músculos más grandes de las piernas y la zona lumbar. En este artículo, te contaré los beneficios de hacer peso muerto todos los días. Si no te apetce leer tambien…
El Curl Femoral Tumbado es para la pierna lo que el curl de biceps es para el brazo. Aprendamos a realizarlo de la manera correcta. El entrenador pasa mucho tiempo elogiando los ejercicios funcionales , y por una buena razón: el entrenamiento funcional afecta múltiples grupos musculares y articulaciones, y fortalece su cuerpo…