¿Te encantan las galletas de avena pero no todo el azúcar y las calorías? ¡ Estas galletas saludables de avena y chocolate son una opción increíble! Sin azúcar refinada, sin harina ni huevos, ¡estas galletas de avena con plátano y chocolate tienen menos de 100 calorías cada una! ¡Estas galletas de avena con chocolate sin azúcar!…
A los cocineros ocupados les encantará este tierno y perfectamente escamado salmón al horno con limón y ajo. Requiere poca preparación y menos de 20 minutos de cocción. El salmón horneado en papel de aluminio es una técnica inteligente que garantiza un salmón perfectamente cocinado y húmedo en todo momento.…
Piedad es una de nuestras socias que de vez en cuando nos sorprende con una delicia gastronómica fitness a base de cacao y otros ingredientes saludables. De ahi se nos ocurrió preparar nosotros esta sencilla receta de turrón de chocolate con almendras y aceite de oliva. El chocolate a casi…
Una ensalada de patata y atún súper sencilla, estilo italiano, elaborada con patatas pequeñas, cebolla roja y alcaparras mezcladas con un sencillo aliño de aceite de oliva y limón fresco. Es un almuerzo o acompañamiento ligero y saludable que está listo en 15 minutos o menos. La ensalada italiana de…
La investigación encuentra que la sopa de pollo contiene varios componentes que promueven la salud, incluidas propiedades antiinflamatorias que pueden reducir los síntomas de las infecciones comunes del tracto respiratorio superior. ¡Afortunadamente, también es sabroso! INGREDIENTES Sopa de fideos con pollo PARA 4 PERSONAS 1 cucharada de aceite de oliva virgen…
Para que te despiertes con un desayuno dulce, prepara un lote de estas tortitas de avena y plátano. Tardan menos de 10 minutos en prepararse y tienen solo cuatro ingredientes: plátano, huevos, levadura en polvo y avena instantánea. ¡Muy facil! INGREDIENTES de nuestras Tortitas de plátano 2 porciones 1 ración de plátano…
Estas hamburguesas de garbanzos y boniatos son una buena fuente de fibra dietética y magnesio, y una muy buena fuente de vitamina A y manganeso. INGREDIENTES240g de Boniato240g de garbanzos cocidos½ taza (100 g) de arroz integral½ taza (100 g) harina de trigo sarraceno 2 PORCIONES160 Calorías por hamburguesaProteína 6gCarbohidratos…
Todos somos golosos al menos una vez al día, pero en nuestro esfuerzo por tener un físico adecuado, rechazamos todo lo que se interponga en nuestro camino. Con esta receta proteínica, puedes relajarte porque no es muy alta en carbohidratos y contiene unos 20g de proteína por porción. Preparemos entonces…