Es ampliamente conocido que comer una dieta abundante en alimentos enteros como frutas y verduras es bueno para nuestra salud. Sin embargo, a veces oigo a la gente expresar su preocupación por el índice glucémico (IG) de algunas frutas y verduras. Con sólo el 10% de los adultos españoles que…
Si aún nos ha oído hablar de ello, en este artículo te explicaremos el concepto de ayuno intermitente. Consiste en especificar una hora del día llamada "de alimentación" en la que comerás todas las calorías diarias y luego ayunará durante el resto del día. Típicamente, la ventana de tiempo de…
Hoy hablamos de la hipotética relación que existe entre el covid19 (Coronavirus) y la vitamina DUn artículo aparecido en una revista científica desato una gran polvareda. Se llamaba, (fijaros que es muy descriptivo) "El rol de la vitamina D en la prevención del coronavirus en la infección y en la…
Este es un regalo para todas esas madres que quieren cuidarse. Feliz Día De La madre Fitness.¿Cómo hago para sacar tiempo…? En nuestro Gimnasio Dorian Gym en Archena deben hacernos esta pregunta cincuenta veces al mes. Bueno, nuestra respuesta en la mayoría de los casos decimos que puedes hacer y…
La meditación es un enfoque para entrenar la mente, similar a la forma en que la aptitud física es un enfoque para entrenar el cuerpo. Pero existen muchas técnicas de meditación, así que ¿cómo se aprende a meditar? En la tradición budista, la palabra 'meditación' es equivalente a una palabra…
Estos días con el tema del CoronaVirus en el ambiente nos ha tocado quedarnos en casa. Si tienes que trabajar en casa por cualquier razón, sabes que no es un picnic, hacer ejercicio en casa tampoco lo es. Pensamos en el trabajo en casa como algo libre de estrés, hiperproductivo…
Estas hamburguesas de garbanzos y boniatos son una buena fuente de fibra dietética y magnesio, y una muy buena fuente de vitamina A y manganeso. INGREDIENTES240g de Boniato240g de garbanzos cocidos½ taza (100 g) de arroz integral½ taza (100 g) harina de trigo sarraceno 2 PORCIONES160 Calorías por hamburguesaProteína 6gCarbohidratos…
Según la Asociación de Ansiedad y Depresión de España, seis de cada 10 adultos dicen que experimentan estrés o ansiedad diariamente. Aunque no hay una solución rápida para eliminar completamente el estrés de tu vida, hay formas de controlar mejor el estrés. Pedimos a nuestros expertos en fitness de Dorian…