Si aún nos ha oído hablar de ello, en este artículo te explicaremos el concepto de ayuno intermitente. Consiste en especificar una hora del día llamada "de alimentación" en la que comerás todas las calorías diarias y luego ayunará durante el resto del día. Típicamente, la ventana de tiempo de…
Hoy hablamos de la hipotética relación que existe entre el covid19 (Coronavirus) y la vitamina DUn artículo aparecido en una revista científica desato una gran polvareda. Se llamaba, (fijaros que es muy descriptivo) "El rol de la vitamina D en la prevención del coronavirus en la infección y en la…
La meditación es un enfoque para entrenar la mente, similar a la forma en que la aptitud física es un enfoque para entrenar el cuerpo. Pero existen muchas técnicas de meditación, así que ¿cómo se aprende a meditar? En la tradición budista, la palabra 'meditación' es equivalente a una palabra…
Estas hamburguesas de garbanzos y boniatos son una buena fuente de fibra dietética y magnesio, y una muy buena fuente de vitamina A y manganeso. INGREDIENTES240g de Boniato240g de garbanzos cocidos½ taza (100 g) de arroz integral½ taza (100 g) harina de trigo sarraceno 2 PORCIONES160 Calorías por hamburguesaProteína 6gCarbohidratos…
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¡Tengo algunos consejos que pueden ayudarte a crear una motivación y un estilo de vida fitness que dure! Se trata de establecer objetivos, lo cual estoy seguro que es algo de lo que has oído hablar. Incluso pequeños cambios en tu día pueden ayudarte a sentirte mejor y a tener…
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Todos somos golosos al menos una vez al día, pero en nuestro esfuerzo por tener un físico adecuado, rechazamos todo lo que se interponga en nuestro camino. Con esta receta proteínica, puedes relajarte porque no es muy alta en carbohidratos y contiene unos 20g de proteína por porción. Preparemos entonces…