Perder Peso

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Perder Peso

En el mundo de la salud y el estado físico, todo el mundo siempre está tratando de perder peso (grasa corporal) reducir los michelines y descubrir cómo obtener los resultados que desean de la manera más fácil y rápida posible. Si esta es tu mentalidad, piensa de nuevo. Nada en la industria del fitness es fácil. Y si es fácil, no to ayudará a alcanzar tus objetivos y alcanzar el peso deseado en la báscula o verte en el espejo. Los cambios en el estilo de vida llevan tiempo. Se esfuerzan todos los días para asegurarse de que está creando hábitos saludables y no solo una solución rápida de que cuando haya terminado, recurrirás a donde comenzaste.

ENTONCES, ¿CUÁLES SON LAS MEJORES CLASES PARA PERDER PESO en archena?

La gente pregunta “cuál quema más calorías”, “cuánto tiempo necesito hacer eso todos los días para perder un kilo”, “si tomo una ensalada todos los días perderé peso”, “si levanto demasiado o demasiado ¿Me volveré pesado? “,” ¿Cuáles son los mejores ejercicios para bajar de peso ? ” Estas son todas las frases que escuchamos en Dorian Gym Archena del fitness. No hay una máquina de cardio que queme más calorías que la otra, es sobre el tiempo que inviertes y la energía que gastas. Tenemos que dejar de intentar “cortar michelines” y crear la mentalidad de que QUEREMOS estar saludables y en forma, y ​​los resultados seguirán.

La razón principal por la que las personas abandonan los programas o se bajan del carro es porque pierden la motivación o no hay nadie para responsabilizarlos. Es por eso que las clases grupales de acondicionamiento físico están en aumento. No solo tiene un entrenador personal que le brinda el entrenamiento, sino que también tienes a tus compañeros trabajando junto a ti para crear la camaradería y la competencia por la que las personas prosperan para esforzarse. Cuando se trata de entrenamientos grupales, hay algunos que queman más calorías y grasas que otros. Es importante elegir clases que lo desafíen y aumenten tu intensidad para asegurarte de gastar suficiente energía para quemar grasa corporal. A continuación hay algunas clases colectivas que impartimos en Dorian Gym Archena que hacen exactamente eso … aumentar la intensidad y disminuir la grasa corporal.

Total Pump

En resumen podríamos decir que son las pesas metidas en una clase colectiva al ritmo de la música. Cada canción trabaza un grupo muscular quedando todo el cuerpo ejercitado al máximo en una sola sesión. Los mayores beneficios aparte de la alta demanda energética (o sea pérdida de peso) Mejora fuerza y resistencia, define y tonifica la musculatura, aumenta la densidad ósea (previene osteoporosis). Es muy recomendable para cualquier edad y condición física. Entre sus múltiples beneficios, aumenta el nivel general de Fitness, define piernas y glúteos, te ayuda a perder peso reduciendo el porcentaje de grasa corporal, mejora tu coordinación general. Más información…

BARRE FIT

Probablemente hayas oído hablar de escuelas o Academias de “Barre Fit” en todo el país, pero ¿de qué se trata todo este alboroto? Barre Fit es una forma de entrenamiento de fuerza isométrica que se deriva del ballet, pero también utiliza técnicas de yoga y pilates. Hay varios beneficios de las clases de Barre Fit, pero para mejorar la postura y alargar los músculos es el número uno. La mayoría de las personas ingresan a estas clases con la esperanza de lograr ese “cuerpo de bailarines” porque no quieren volverse “voluminosos” levantando pesas..

CROSS CIRCUIT

El Cross Circuit es una variante del HIIT, El entrenamiento en intervalos de alta intensidad ha sido la clase de fitness grupal más común durante años. Cada clase va a ser un poco diferente según el instituto y el entrenador, pero todos seguirán una serie de relaciones de trabajo a descanso por un período de tiempo. Algunos pueden centrarse más en ejercicios cardiovasculares y reposo de pie, mientras que otros pueden usar entrenamiento de fuerza y ​​descanso activo. Estos también pueden depender del nivel de condición física de los clientes. Algunos intervalos usan movimientos más simples y reposo de pie (más para principiantes) mientras que otros usan movimientos complejos y descanso activo cardiovascular (más avanzado). Ambos van a desarrollar músculo mientras queman grasa corporal. La ciencia detrás de HIIT es simple: poner el cuerpo bajo estrés y “sobrecargar” los sistemas que lo siguen mediante episodios de descanso permite que la frecuencia cardiaca fluctúe y active la actividad enzimática.

GTA

El GTA es una Novedad en Archena y prácticamente en la Región de Murcia. Es un entrenamiento que está inspirado en movimientos d diferentes deportes, que mejora la resistencia cardiovascular y la fuerza y resistencia muscular. Es una clase intensa de entrenamiento de intervalos, que combina movimientos aeróbicos y atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización postural. Está compuesta a base de música llena de energía que motiva a los alumnos a lograr sus objetivos de fitness y pérdida de peso.

STEP

En Dorian Gym Archena damos la variante de Step llamada, STEP Atlético, con un estilo mucho más directo y simple que el Step tradicional. Es un entrenamiento de intervalos, en el cual se consumen muchas calorías, logrando moldear todo el cuerpo y sobre todo hará que sintais vuestras piernas en acción. El trabajo más eficaz para tus piernas es el STEP Atlético.

Recuerda que ninguna de nuestras clases y de nadie lograrán que pierdas peso si no estás en Déficit Calórico. Para eso te recomendamos ponerte en mano de nuestros Nuestro Equipo de Nutricionistas.

Estas son unas de nuestras recomendaciones para perder peso en Archena de manera divertida. ¿cuéntanos cual de estas actividades te gustaría probar?

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