Categoría: <span>Nutrición</span>

RECETA DE ENSALADA CÉSAR light DE POLLO Y MOZZARELLA

nuestra ENSALADA CÉSAR LIGHT es una clásica con muchos sabores y texturas picantes. Con esta receta, se trata de mantener esos elementos que hacen que la ensalada César sea tan deliciosa y hacer cambios simples para mejorar el perfil de macronutrientes. Esta receta requiere una porción de nuestro aderezo César, que hará que sea una ensalada Cesar...

Sopa de fideos con pollo Asado casera saludable

Sopa de fideos con pollo Asado casera saludable

La investigación encuentra que la sopa de pollo contiene varios componentes que promueven la salud, incluidas propiedades antiinflamatorias que pueden reducir los síntomas de las infecciones comunes del tracto respiratorio superior. ¡Afortunadamente, también es sabroso! INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS  1 cucharada de aceite de oliva virgen extra  1 cebolla morada mediana  2/3 taza de zanahorias ralladas...

Tortitas de plátano con 4 ingreditentes

Tortitas de plátano con 4 ingreditentes

Para que te despiertes con un desayuno dulce, prepara un lote de estas tortitas de avena y plátano. Tardan menos de 10 minutos en prepararse y tienen solo cuatro ingredientes: plátano, huevos, levadura en polvo y avena instantánea. ¡Muy facil! INGREDIENTES 2 porciones  1 ración de plátano maduro  2 huevos enteros grandes  1/2 cucharadita de polvo de...

Cómo planificar las comidas para cada dieta y presupuesto

Cómo planificar las comidas para cada dieta y presupuesto

Entre el lunes y el viernes, apresurarse a poner la cena en la mesa parece una misión imposible. Pero hay una solución simple que puede incluso coronarlo como un héroe entre semana: la planificación de comidas. Vale la pena tomarse el tiempo del fin de semana para elegir recetas saludables y satisfactorias , comprobar lo que ya hay en...

plan de dieta MEDITERRÁNEA

plan de dieta MEDITERRÁNEA

La dieta mediterránea es más que un plan de comidas, es un estilo de vida; al menos, esa es la opinión de la dietista titulada Stefanie Dove, quien la recomienda con entusiasmo como una forma inteligente y saludable de elegir los alimentos que consume. Esto es lo que debes saber sobre esta dieta muy elogiada,...

Cómo construir un plan de comidas saludables de 7 días con poco presupuesto

Cómo construir un plan de comidas saludables de 7 días con poco presupuesto

Comprar comestibles puede parecer caro, especialmente si está tratando de comer de manera más saludable. Pero ordenar la entrega es cinco veces más caro que cocinar en casa, y eso no incluye el costo incalculable para su salud. ¿La solución? La planificación estratégica de comidas puede ayudarte a cumplir tus objetivos de salud sin romper la hucha o recurrir...

¿la leche de soja es mala para las mujeres?

La reputación de la leche de soja en cuanto a sus beneficios para la salud de las mujeres se ha empeorado en las últimas décadas, pero las investigaciones recientes indican que la leche de soja es segura y realmente saludable para que la mayoría de las mujeres la beban.Consejo La leche de soja está llena...

Beneficios de la avena: ¿Qué tan saludable es la avena?

Pregúntele a cualquier culturista qué hay en su menú diario y es probable que mencione la avena en algún momento. Debido a que la nutrición de la avena incluye mucha fibra y carbohidratos de lenta digestión, este alimento básico para el desayuno puede alimentar sus entrenamientos y mejorar su salud en general. La avena es...

5 mitos de nutrición y 4 verdades que funcionan

En el mundo de la nutrición óptima y la pérdida de peso hay muchas ideas equivocadas. Hoy aclaramos esta confusión al explicar algunos hechos sobre la dieta y el ejercicio. 5 Mitos de Nutrición MITO NUTRICIONAL #1: Si haces ejercicio regularmente, comer comida de calidad es primordial. El tiempo y el tamaño de tus comidas...

¿Cuál es la diferencia entre prebióticos y probióticos?

Todos los expertos dicen que eres lo que comes. A su vez, mucha gente cree que esto se traduce en que eres responsable de lo que alimentas a los millones de organismos que viven dentro de ti, especialmente en tu intestino. El revestimiento de tu estómago está cubierto con millones de pequeñas bacterias. Son tan...