Crossfit Lesiones Comunes y cómo prevenirlas

Hemos querido llamar este post "Crossfit, Lesiones comunes y como prevenirlas" por todo el fomo que hay sobre este deporte y así dar luz a muchas preguntas que nos hacéis. A pesar de sus beneficios en la quema de grasa, la construcción de músculo y el aumento de la fuerza,…

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remedios para las agujetas

Remedios para las agujetas, caseros y no tan caseros

El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable y activo. Mejora el corazón y los pulmones y fortalece los huesos y los músculos. Sin embargo, el ejercicio puede provocar agujetas. Esto es habitual si pruebas un nuevo ejercicio o aumentas su intensidad. Es posible que utilices…

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Qué es bueno para los calambres musculares

Por lo general, puedes tratar los calambres musculares con medidas de autocuidado. Tu fisio puede mostrarte ejercicios de estiramiento que pueden ayudarte a reducir las posibilidades de sufrir calambres musculares. Asegurarte de que te mantienes bien hidratado también puede ayudarte. En el caso de los calambres recurrentes que perturban el…

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Feliz Día De La Madre Fitness

Este es un regalo para todas esas madres que quieren cuidarse. Feliz Día De La madre Fitness.¿Cómo hago para sacar tiempo…? En nuestro Gimnasio Dorian Gym en Archena deben hacernos esta pregunta cincuenta veces al mes. Bueno, nuestra respuesta en la mayoría de los casos decimos que puedes hacer y…

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Meditación 101: Técnicas, Beneficios, Y Manual del PRINCIPIANTE

La meditación es un enfoque para entrenar la mente, similar a la forma en que la aptitud física es un enfoque para entrenar el cuerpo. Pero existen muchas técnicas de meditación, así que ¿cómo se aprende a meditar? En la tradición budista, la palabra 'meditación' es equivalente a una palabra…

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Combatir el CORONAVIRUS con Ozono

En estos tiempos todo el mundo anda preocupado por un nuevo virus del cual aun no existe todavía vacuna. Se le conoce como el Coronavirus o Covid-19. En Dorian Gym Archena combatimos este virus y muchos otros con Ozono. Te enseñamos cómo combatir al Coronavirus con generadores de Ozono. ¿Qué…

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Cómo Contratar un Entrenador Personal

Antes de desembolsar algo de dinero en efectivo para contratar un entrenador personal, ¡lee esta guía! Te ayudará a detectar la diferencia entre un mal entrenador personal y un entrenador INCREÍBLE. Y confíe en nosotros, tener el entrenador adecuado puede marcar TODA la diferencia en el mundo. No hay nada peor…

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Cómo comenzar a establecer tus objetivos

¡Tengo algunos consejos que pueden ayudarte a crear una motivación y un estilo de vida fitness que dure! Se trata de establecer objetivos, lo cual estoy seguro que es algo de lo que has oído hablar. Incluso pequeños cambios en tu día pueden ayudarte a sentirte mejor y a tener…

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